Date

21 Juin 2019
18h00-21h00

Lieu

Martial Arts Academy Geneva
Rue Jean-Charles Amat 12a
1202 Genève
Suisse

Places

Seulement 50 places

Objectifs

Acquérir des gestes de défense personnelle et de la confiance en soi.

Prérequis

Aucun, accessible uniquement pour les femmes

Inclus

Certificat de participation

Programme

Jour 1
 
   

18h00 - 19h30

Présentation et théorie
Échauffement
Étirements
Techniques de Pankido de base et mise en pratique avec partenaire d'entraînement
Travail de distance
Travail de précision

19h30 - 19h35

Pause hydratation

19h35 - 21h00

Mise en situation des technique de Pankido apprises
Mise en situation sur bouclier de frappe
Assouplissement des groupes musculaires