Objectifs

Sortir du stage avec tous les acquis nécessaires pour utiliser la puissance de ses jambes au combat.

Prérequis

Aucun, accessible à tout le monde

Inclus

Certificat de participation

Video

Programme

Jour 1
 
   

14h00 - 15h30

Présentation et théorie
Échauffement
Étirements
Armement techniques de Taekwondo de base et mise en pratique avec partenaire d'entraînement
Travail de distance
Travail de précision

15h30 - 15h35

Pause hydratation

15h35 - 17h00

Mise en situation des technique de Taekwondo apprises
Mise en situation sur bouclier de frappe
Assouplissement des groupes musculaires